【EXP牛仔褲評比OSE】個性潮男彈力棉運動套裝(M_2L)
現代男人也是要體面的外表
其中外表可可是相貌或服飾
甚麼樣的場所穿甚麼樣的服飾學問可大嚕
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- 品號：3311302
- 潮男印字套裝
- 潮男印字運動套裝
商品訊息描述
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帽T推薦
商品訊息簡述:
商品組合：
◆顏色：黑
◆建議消費者穿著對照尺寸表(吋)：
上衣: (吋)
M 9-20
L 20-21
XL 21-22
2L 22-23
褲子: (公分)
褲長 M 74.5
L 76.5
XL 78.5
2L 80.5
▲養成每天量體重的習慣。（圖／達志示意圖）
生活中心／綜合報導
最近天氣轉涼，慢慢開始有進入秋冬的感覺，而這也是讓人懶惰又容易發胖的季節阿！不只天氣冷、懶得動，連胃口也大開，加上冬天要進補，還有耶誕節、跨年一堆節日等著吃大餐，想不胖都難，不過醫師說掌握這4大招，不但能繼續享用美食，還能維持體重呢！
據《優活健康網》報導，雙和醫院復健科醫師劉燦宏表示，秋冬是體脂肪狂飆之際，應掌握4大對策，才能又瘦又開心的迎接新年！
維持體重4大招：
1.適當泡澡
偶爾泡點熱水澡可以提高體溫，促進血液循環、提升新陳代謝率，還能幫助睡眠，維持正常的作息，不過有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患，要注意通風而且水位不超過胸部比較安全。
★晚睡和生活不正常都容易變胖，吃宵夜更是大忌。
2.攝取蔬菜
在家或聚會時應多吃蔬果類食物，讓吃太多油膩食物的胃迅速恢復正常；另外，也要減少高熱量攝取。
3.量體重
養成每天量體重的習慣，嚴格監控自己的體重變化。
4.規律運動
據WHO建議，成人要維持理想體重每周應做150分鐘的強帽T評比度運動，且每次維持10分鐘以上；但如果天氣太冷可以改在室內運動，改善四肢冰冷、血液循環等情況。
▼冬天進補、吃薑母鴨。（圖／記者周宸亘攝）
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